	5월 식단표	발행일 : 2026. 4. 13. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(저염·저당식_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
1일 (금요일)		백미밥 쑥갓어묵국 소고기장조림 건새우마늘종볶음 양념깻잎지 배추김치	잡곡밥 우거지된장국 오리주물럭 애느타리피망볶음 오이부추무침 배추김치	백미밥 닭곰탕 삼치무조림 고사리나물 미역줄기볶음 배추김치
에너지	단백질
1828 kcal	84g
2일 (토요일)		백미밥 북엇국 오징어볶음 감자조림 건파래자반 배추김치	잡곡밥1/2 가쓰오부시우동 왕새우튀김 양배추콘샐러드 깍두기 요구르트	백미밥 돈육김치찌개 날치알달걀찜 미니새송이버섯조림 취나물무침 깍두기
에너지	단백질
1922 kcal	83g
3일 (일요일)		백미밥 들깨미역국 가자미구이 맛살파프리카볶음 무생채 배추김치	잡곡밥 아욱된장국 제육볶음 콩나물무침 상추쌈/쌈장 배추김치	백미밥 홍합살맑은국 찜닭 사각어묵볶음 쑥갓나물 배추김치
에너지	단백질
1861 kcal	75g
4일 (월요일)		백미밥 소고기뭇국 미트볼조림 잔멸치볶음 오복지들기름무침 배추김치	잡곡밥 달걀실파국 낙지볶음 가지나물 청경채무침 배추김치	백미밥1/2 떡만둣국 고등어데리야끼구이 브로콜리피망볶음 숙주나물 깍두기
에너지	단백질
1786 kcal	85g
5일 (화요일)		백미밥 얼갈이된장국 참치김치볶음 온두부찜 참나물무침 깍두기	잡곡밥 버섯들깨국 돈육강정 단호박샐러드 시금치나물 배추김치	백미밥 육개장 채소달걀말이 진미채볶음 김가루쪽파무침 깍두기
에너지	단백질
1989 kcal	94g
6일 (수요일)		백미밥 감자양파국 비엔나케찹조림 뱅어포구이 비름나물된장무침 배추김치	잡곡밥 들기름미역국 소고기팽이버섯볶음 부추양파무침 양배추찜/쌈장 배추김치	백미밥 유부장국 생선까스/타르소스 치커리유자청무침 오이피클 깍두기
에너지	단백질
1902 kcal	80g
7일 (목요일)		백미밥 시금치된장국 스크램블에그 쑥갓두부무침 고사리들깨나물 배추김치	잡곡밥 설렁탕 해물콩나물찜 새송이버섯볶음 방풍나물무침 깍두기	백미밥 호박고추장찌개 춘천닭갈비 가지볶음 고춧잎나물 배추김치
에너지	단백질
1962 kcal	86g

	5월 식단표	발행일 : 2026. 4. 13. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(저염·저당식_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
8일 (금요일)		백미밥 소고기뭇국 가자미양념찜 연근조림 비름나물 배추김치	곤드레나물밥/양념장 북엇국 떡갈비구이 한식잡채 오이무침 배추김치	백미밥 꽃게탕 훈제오리채소무침 감자채피망볶음 양념깻잎지 배추김치
에너지	단백질
1829 kcal	89g
9일 (토요일)		백미밥 콩가루배춧국 두부달걀구이/양념장 부들어묵굴소스조림 애호박나물 깍두기	잡곡밥 시래기된장국 돈육통마늘볶음 미나리무생채 상추겉절이 배추김치	백미밥 순두부찌개 적어구이 느타리버섯볶음 취나물무침 깍두기
에너지	단백질
1907 kcal	88g
10일 (일요일)		백미밥 달걀팟국 돈맥적구이 도라지무침 근대나물 배추김치	잡곡밥(1/2공기) 바지락칼국수 찐만두/초간장 청경채무침 깍두기 사과주스	백미밥 시금치된장국 주꾸미볶음 탕평채 고사리나물 배추김치
에너지	단백질
1908 kcal	68g
11일 (월요일)		백미밥 황태채뭇국 소고기양배추볶음 브로콜리깨소스무침 우엉채볶음 배추김치	잡곡밥 얼갈이된장국 닭볶음탕 마카로니콘샐러드 쑥갓나물 깍두기	백미밥 어묵곤약국 오향장육 미니새송이버섯볶음 부추사과무침 배추김치
에너지	단백질
1856 kcal	81g
12일 (화요일)		백미밥 콩비지백탕 참치채소무침 알감자조림 건파래자반 배추김치	잡곡밥 크림스프 돈까스/소스 토마토양상추S/오리엔탈D 깍두기 요구르트	백미밥 청국장찌개 채소달걀말이 숙주맛살무침 비름나물 배추김치
에너지	단백질
1983 kcal	82g
13일 (수요일)		백미밥 감자양파국 돈육메알조림 뱅어포구이 열무된장나물 배추김치	잡곡밥 아욱된장국 단호박해물찜 어향가지볶음 참나물무침 배추김치	백미밥 소고기뭇국 마파두부 궁채들깨볶음 취나물무침 배추김치
에너지	단백질
1977 kcal	87g
14일 (목요일)		백미밥 콩나물국 닭가슴살피망조림 건새우마늘종볶음 머위나물무침 배추김치	잡곡밥 들기름미역국 제육파채불고기 연근조림 치커리양파무침 배추김치	백미밥 호박고추장찌개 고등어무조림 도토리묵무침 깻잎순나물 배추김치
에너지	단백질
1814 kcal	87g

	5월 식단표	발행일 : 2026. 4. 13. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(저염·저당식_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
15일 (금요일)		백미밥 바지락살맑은국 섭산적 느타리버섯볶음 오복지들기름무침 배추김치	잡곡밥 닭개장 채소달걀말이 볼어묵조림 배추된장나물 깍두기	백미밥 아욱된장국 돈육김치찜 감자채피망볶음 숙주나물 깍두기
에너지	단백질
1932 kcal	80g
16일 (토요일)		백미밥 소고기뭇국 가자미양념찜 도라지무침 비름나물 배추김치	짜장면/소스 달걀팟국 만두탕수육 양상추샐러드/키위D 짜사이채무침 배추김치	백미밥 사골우거짓국 해물완자전 고사리나물 부추양파무침 배추김치
에너지	단백질
1722 kcal	81g
17일 (일요일)		백미밥 북엇국 닭살굴소스조림 죽순채피망볶음 시금치나물 배추김치	잡곡밥 순두부찌개 돈목살양파볶음 미니새송이버섯조림 참나물겉절이 깍두기	백미밥 열무된장국 삼치카레구이 연근아몬드조림 청경채무침 배추김치
에너지	단백질
1913 kcal	92g
18일 (월요일)		백미밥 애호박맑은국 모둠장조림 잔멸치볶음 건파래자반 배추김치	잡곡밥 시래기된장국 순살아귀찜 어향가지볶음 방풍나물무침 배추김치	백미밥 어묵쑥갓국 돈채피망볶음 과일샐러드 머위대나물 배추김치
에너지	단백질
1962 kcal	85g
19일 (화요일)		백미밥 달걀팟국 미트볼조림 새우살청경채볶음 고사리나물 배추김치	잡곡밥 오징어뭇국 마파두부 맛살팽이전 열무된장나물 배추김치	백미밥 근대된장국 오리주물럭볶음 콩나물무침 상추겉절이 배추김치
에너지	단백질
1987 kcal	96g
20일 (수요일)		백미밥 시래기된장국 소고기당면볶음 명엽채무침 양념깻잎지 배추김치	잡곡밥 콩나물국 주꾸미볶음 우엉조림 고춧잎나물 배추김치	백미밥 참치김치찌개 채소달걀찜 건새우마늘종볶음 시금치나물 깍두기
에너지	단백질
1960 kcal	94g
21일 (목요일)		백미밥 건새우미역국 두부양념조림 부들어묵볶음 청경채나물 배추김치	죽순영양밥 시금치된장국 코다리양념찜 올방개묵무침 배추김치 사과주스	백미밥 버섯들깨국 춘천닭갈비 브로콜리피망볶음 참나물무침 배추김치
에너지	단백질
1817 kcal	90g

	5월 식단표	발행일 : 2026. 4. 13. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(저염·저당식_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
22일 (금요일)		백미밥 아욱된장국 스크램블에그 비엔나소세지볶음 쑥갓나물 배추김치	잡곡밥 북엇국 돈갈비찜 도라지오이무침 양배추나물 배추김치	백미밥2/3 수제비국 삼치엿장조림 미역줄기볶음 방풍나물무침 배추김치
에너지	단백질
1884 kcal	76g
23일 (토요일)		백미밥 홍합살맑은국 차돌박이숙주볶음 진미채무침 건파래자반 배추김치	잡곡밥 열무된장국 닭볶음탕 도토리묵무침 깻잎순나물 배추김치	백미밥 부대찌개 치즈달걀말이 애호박볶음 머위대나물 깍두기
에너지	단백질
1887 kcal	82g
24일 (일요일)		백미밥 들깨미역국 돈맥적구이 두부양념조림 시금치나물 배추김치	잡곡밥 사골곰탕 동태무조림 감자채볶음 참나물무침 깍두기	백미밥 시래기된장국 훈제오리구이/머스타드S 팽이버섯파프리카볶음 무생채 배추김치
에너지	단백질
1915 kcal	85g
25일 (월요일)		백미밥 콩나물국 가자미양념찜 미니새송이버섯볶음 비름나물 배추김치	삼색나물비빔밥/달걀후라이 유부맑은국 치킨너겟/머스타드S 도시락김 배추김치 요구르트	백미밥 청국장찌개 돈삼겹수육 부추양파무침 알배추쌈/쌈장 깍두기
에너지	단백질
2075 kcal	125g
26일 (화요일)		백미밥 콩비지백탕 너비아니구이 잔멸치꽈리고추볶음 양념깻잎지 깍두기	잡곡밥 달걀팟국 오삼불고기 고사리나물 청경채겉절이 배추김치	백미밥 근대된장국 닭살굴소스볶음 브로콜리숙회/초장 오복지무침 배추김치
에너지	단백질
1843 kcal	95g
27일 (수요일)		백미밥 어묵쑥갓국 소고기장조림 연두부/양념장 궁채들깨볶음 배추김치	잡곡밥 시금치된장국 안동찜닭 꽃맛살샐러드 방풍나물무침 배추김치	백미밥 육개장 고등어양념구이 어향가지볶음 콩나물무침 배추김치
에너지	단백질
1960 kcal	91g
28일 (목요일)		백미밥2/3 김가루떡국 새우살피망조림 마늘종햄볶음 숙주나물 배추김치	잡곡밥 버섯된장국 돈육짜장볶음 볼어묵조림 단배추나물 깍두기	백미밥 감자양팟국 주꾸미볶음 청포묵무침 열무된장나물 배추김치
에너지	단백질
1727 kcal	76g

	5월 식단표	발행일 : 2026. 4. 13. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(저염·저당식_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
29일 (금요일)		백미밥 우거지된장국 임연수양념찜 밥새우볶음 애호박나물 배추김치	잡곡밥 오징어뭇국 돈육폭찹 연근흑임자소스무침 깻잎순나물 배추김치	백미밥 참치김치찌개 채소달걀말이 가지볶음 시금치나물 배추김치
에너지	단백질
1962 kcal	89g
30일 (토요일)		백미밥 황태채뭇국 마파두부 잔멸치볶음 취나물무침 배추김치	잡곡밥1/2 잔치국수 새우부추전 과일샐러드 깍두기 요구르트	백미밥 버섯된장국 오리주물럭 고사리나물 상추겉절이 배추김치
에너지	단백질
1915 kcal	74g
31일 (일요일)		백미밥 건새우미역국 닭살고구마조림 표고버섯굴소스볶음 콩나물무침 배추김치	잡곡밥 청국장찌개 적어구이 감자채피망볶음 참나물무침 깍두기	백미밥 사골우거지국 떡갈비구이 도라지오이무침 궁채들깨볶음 배추김치
에너지	단백질
1862 kcal	76g

알레르기 유발식품 표시	①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함) ⑲잣 ※ 아황산류는 표백제, 보존료, 산화방지제 목적으로 사용되는 식품첨가물의 형태로 대부분 식품에 포함되어 있습니다.

※ 식자재 수급 상황에 따라 메뉴는 변경될 수 있습니다.

※ 백미밥은 잡곡밥으로 변경 가능합니다.

※ 하루 6~7잔 이상 충분한 수분 섭취를 권장합니다.