	4월 식단표	발행일 : 2026. 3. 10. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식 4찬_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
1일 (수요일)		백미밥 유채된장국 돈육메알장조림 사각어묵볶음 참나물무침 배추김치	강황밥 김치콩나물국 헐랭이수육 새송이버섯볶음 도토리묵무침 갓김치	백미밥 닭곰탕 삼치무조림 애호박전 비름나물무침 깍두기
에너지	단백질
1974 kcal	86g
2일 (목요일)		백미밥 황태채뭇국 소고기숙주볶음 쑥갓두부무침 도시락김 배추김치	현미밥 바지락미역국 오리들깨볶음 취나물볶음 오이지무침 배추김치	백미밥 소고기미역국 훈제오리채소무침 팽이버섯파프리카볶음 미나리무생채 배추김치
에너지	단백질
1981 kcal	83g
3일 (금요일)		백미밥 근대된장국 닭살굴소스조림 느타리버섯볶음 취나물무침 배추김치	잡곡밥 소고기무국 낙지알곤이볶음 고사리나물 감자크림뇨끼 배추김치	백미밥 달걀팟국 돈육짜장볶음 청포묵무침 시금치나물 배추김치
에너지	단백질
1831 kcal	78g
4일 (토요일)		백미밥 바지락살맑은국 두부양념조림 비엔나소시지볶음 방풍나물무침 배추김치	잡곡밥 우거지된장국 소고기버섯볶음 고사리나물 상추겉절이 배추김치	백미밥 콩비지찌개 적어구이 진미채볶음 숙주나물 깍두기
에너지	단백질
1924 kcal	91g
5일 (일요일)		백미밥 어묵쑥갓국 채소달걀찜 도라지오이무침 미역줄기볶음 배추김치	잡곡밥1/2 잔치국수 떡갈비구이 마카로니콘샐러드 돌나물초무침 배추김치	백미밥 달래된장찌개 오징어볶음 콩나물무침 양념깻잎지 배추김치
에너지	단백질
1915 kcal	84g
6일 (월요일)		백미밥 두부새우젓국 닭살채소무침 뱅어포구이 오복지무침 배추김치	현미밥 오징어무국 간장불고기ㅣ 콜리플라워볶음 건파래무침 배추김치	백미밥 달걀팟국 돈맥적구이 우엉채볶음 참나물무침 배추김치
에너지	단백질
1859 kcal	96g
7일 (화요일)		백미밥 건새우미역국 미트볼토마토소스조림 쑥갓두부무침 가지볶움 배추김치	가지영양밥 콩비지찌개 소고기숙주보음 비름나물무침 비빔낙지젓 갓김치	백미밥 육개장 고갈비구이 미니새송이버섯볶음 봄동나물무침 깍두기
에너지	단백질
1927 kcal	71g

	4월 식단표	발행일 : 2026. 3. 10. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식 4찬_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
8일 (수요일)		백미밥 시금치된장국 소고기장조림 죽순채피망볶음 건파래자반 배추김치	율무밥 오(리)감(자)탕 언양식불고기 어묵볶음 마늘쫑무침 배추김치	백미밥 콩나물국 닭살고구마조림 연근흑임자소스무침 청경채겉절이 배추김치
에너지	단백질
1901 kcal	88g
9일 (목요일)		백미밥 소고기뭇국 임연수양념찜 진미채볶음 방풍나물무침 배추김치	병아리콩밥 경상도식소고기국 안동찜닭 연근조림 감자샐러드 깍두기	백미밥 버섯들깨탕 훈제오리구이/머스타드S 실곤약채소무침 고사리나물 배추김치
에너지	단백질
1988 kcal	80g
10일 (금요일)		백미밥 애호박맑은국 참치김치볶음 온두부찜 머위대나물 깍두기	기장밥 호박된장찌개 꽁치김치조림 세발나물무침 오복지/바나나 갓김치	백미밥 청국장찌개 돈사태찜 진미채볶음 숙주나물 배추김치
에너지	단백질
1915 kcal	87g
11일 (토요일)		백미밥 유채된장국 닭살채소무침 표고곤약조림 시금치나물 배추김치	잡곡밥1/2 유부어묵우동 찐만두/양념장 과일샐러드 배추김치 요구르트	백미밥 홍합살맑은국 마파두부 베이컨브로콜리볶음 얼갈이겉절이 깍두기
에너지	단백질
1969 kcal	72g
12일 (일요일)		백미밥 감자양팟국 섭산적 건새우마늘종볶음 비름나물 배추김치	잡곡밥 사골우거짓국 고등어무조림 맛살팽이버섯볶음 돌나물초무침 배추김치	백미밥 아욱된장국 닭볶음탕 탕평채 오이달래무침 배추김치
에너지	단백질
1847 kcal	79g
13일 (월요일)		백미밥 콩나물김칫국 두부양념조림 토마토달걀볶음 쑥갓나물 깍두기	홍국밥 육개장 편육겨자무침 두부쑥갓무침 양념깻잎지 배추김치	백미밥 콩비지찌개 순대채소볶음 연근튀김/양념장 부추양파무침 배추김치
에너지	단백질
1982 kcal	75g
14일 (화요일)		백미밥 달래된장국 가자미구이 알감자조림 도라지무침 배추김치	율무밥 쑥갓어묵국 닭갈비 들기름막국수 숙주나물무침 배추김치	백미밥 물만둣국 너비아니구이 느타리버섯볶음 천사채샐러드 배추김치
에너지	단백질
2025 kcal	70g

	4월 식단표	발행일 : 2026. 3. 10. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식 4찬_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
15일 (수요일)		백미밥 북엇국 채소달걀찜 가지볶음 머위대나물 배추김치	현미밥 고추장찌개 가자미구이 유채나물무침 락교 배추김치	백미밥 부대찌개 고추잡채/꽃빵 볼어묵조림 유채나물 깍두기
에너지	단백질
1920 kcal	78g
16일 (목요일)		백미밥 시금치된장국 오징어볶음 미니새송이버섯조림 김가루쪽파무침 배추김치	렌틸콩밥 MZ사골곰탕 훈제오리숙주찜 방풍나물 비타민무침 배추김치	백미밥 닭곰탕 동태엿장조림 맛살브로콜리볶음 비름나물 배추김치
에너지	단백질
1942 kcal	76g
17일 (금요일)		백미밥 달걀팟국 돈장조림 잔멸치꽈리고추볶음 숙주나물 배추김치	비벼주는비빔밥 가쓰오장국 메추리알곤약조림 청경채나물 꽃맛살샐러드/요구르트 배추김치	백미밥 홍합살미역국 춘천닭갈비 감자채카레볶음 치커리양파무침 배추김치
에너지	단백질
2059 kcal	99g
18일 (토요일)		백미밥 애호박맑은국 새우살채소볶음 부들어묵조림 쑥갓나물 배추김치	잡곡밥 육개장 채소달걀말이 팽이버섯피망볶음 방풍나물무침 배추김치	백미밥 시래기된장국 돈삼겹수육 알배기배추/쌈장 무말랭이무침 배추김치
에너지	단백질
2014 kcal	99g
19일 (일요일)		백미밥 다시마감잣국 소고기우엉볶음 연두부/양념장 청경채나물 배추김치	잡곡밥1/2 닭칼국수 해물부추전 오이양파무침 깍두기 요구르트	백미밥 콩나물국 오리주물럭 가지나물 부추양파무침 배추김치
에너지	단백질
1805 kcal	72g
20일 (월요일)		백미밥 바지락맑은국 닭살굴소스볶음 쥐어채무침 건파래자반 배추김치	팥찰밥 청국장찌개 불낙새볶음 도라지나물 파래김 깍두기	백미밥 청국장찌개 삼치구이 브로콜리달걀볶음 열무된장나물 배추김치
에너지	단백질
1897 kcal	92g
21일 (화요일)		백미밥 소고기뭇국 임연수양념찜 시금치두부무침 도라지볶음 배추김치	현미밥 북엇국 제육볶음 상추쌈 단호박샐러드 배추김치	백미밥 배추된장국 돈육폭찹 애호박나물 참나물무침 깍두기
에너지	단백질
2018 kcal	78g

	4월 식단표	발행일 : 2026. 3. 10. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식 4찬_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
22일 (수요일)		백미밥 모둠어묵국 소고기메추리알조림 진미채볶음 무생채 배추김치	기장밥 부대찌개 생선까스 시금치나물 궁채절임 갓김치	백미밥 설렁탕 고등어양념구이 감자조림 오이양파무침 깍두기
에너지	단백질
2083 kcal	87g
23일 (목요일)		백미밥1/2 김가루떡국 미트볼조림 잔멸치볶음 머위대나물 배추김치	병아리콩밥 들깨미역국 갈비찜 알마늘지무침 과일사라다 배추김치	백미밥 시금치된장국 오징어볶음 연근조림 콩나물삼색채 배추김치
에너지	단백질
1857 kcal	90g
24일 (금요일)		백미밥 동태쑥갓국 두부양념조림 마늘종햄볶음 방풍나물 배추김치	콩나물밥 근대된장국 우채갑장과 멸치볶음 오이무침/두유 배추김치	백미밥 들깨미역국 훈제오리부추무침 옥수수채소전 비트무초절임 배추김치
에너지	단백질
2074 kcal	94g
25일 (토요일)		백미밥 바지락맑은국 섭산적구이 토마토달걀볶음 오이나물 배추김치	잡곡밥2/3 감자수제비국 삼치데리야끼구이 우엉채볶음 세발나물무침 배추김치	백미밥 호박고추장찌개 소고기숙주볶음 느타리버섯무침 비름나물 배추김치
에너지	단백질
1966 kcal	91g
26일 (일요일)		백미밥 황태콩나물국 닭살장조림 밥새우볶음 참나물무침 배추김치	잡곡밥 봄동된장국 오향장육 잔멸치꽈리고추볶음 청경채무침 깍두기	백미밥 순두부찌개 치즈달걀말이 맛살곤약조림 시금치나물 배추김치
에너지	단백질
1933 kcal	92g
27일 (월요일)		백미밥 버섯맑은국 참치채소볶음 볼어묵조림 미역줄기볶음 배추김치	서리태밥 순두부찌개 오징어볶음 청포묵무침 파래자반 배추김치	백미밥 근대된장국 주꾸미삼겹살볶음 콩나물무침 상추쌈/쌈장 깍두기
에너지	단백질
2007 kcal	85g
28일 (화요일)		백미밥 두부새우젓국 소고기당면볶음 도라지무침 깻잎순나물 배추김치	추가밥(쌀밥) 영양닭죽 비건만두튀김 애호박볶음 씨앗젓 백나박김치	백미밥 아욱된장국 닭볶음탕 우엉조림 돌나물초무침 배추김치
에너지	단백질
1827 kcal	83g

	4월 식단표	발행일 : 2026. 3. 10. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식 4찬_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
29일 (수요일)		백미밥 소고기미역국 가자미양념찜 건새우마늘종볶음 세발나물 배추김치	기장밥 건새우아욱국 수육 감자조림 와사비쌈무 배추겉절이	백미밥 꽃게탕 비엔나케찹조림 브로콜리무침 고사리나물 깍두기
에너지	단백질
1827 kcal	89g
30일 (목요일)		백미밥 콩나물김칫국 닭살버섯볶음 두부쑥갓무침 건파래자반 깍두기	현미밥 샤브샤브국 삼치조림 브로콜리마늘볶음 콩나물무침 갓김치	벡미밥 감자양팟국 코다리강정 궁채들깨볶음 가지나물 배추김치
에너지	단백질
2021 kcal	90g

알레르기 유발식품 표시	①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함) ⑲잣 ※ 아황산류는 표백제, 보존료, 산화방지제 목적으로 사용되는 식품첨가물의 형태로 대부분 식품에 포함되어 있습니다.

※ 식자재 수급 상황에 따라 메뉴는 변경될 수 있습니다.

※ 백미밥은 잡곡밥으로, 잡곡밥은 백미밥으로 변경 가능합니다.

※ 하루 6~7잔 이상 충분한 수분 섭취를 권장합니다.