	12월 식단표	발행처 : 발행일 : 작성자 : 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
1일 (월요일)		백미밥 매생이굴국 비엔나파프리카볶음 진미채무침 우엉조림 배추김치	잡곡밥 콩비지찌개 간장불고기 오징어어묵무침 파래김 깍두기	백미밥 순두부찌개 해물완자전 미역줄기볶음 고사리나물 배추김치
에너지	단백질
1912 kcal	85g
2일 (화요일)		백미밥 오징어뭇국 두부양념조림 죽봉어묵볶음 취나물무침 배추김치	잡곡밥 청국장찌개 바비큐폭찹 깻순나물무침 마늘쫑무침 배추김치	백미밥 아욱된장국 돈육짜장볶음 미니새송이버섯조림 시금치나물 배추김치
에너지	단백질
1939 kcal	82g
3일 (수요일)		백미밥 소고기미역국 채소달걀찜 건새우마늘종조림 숙주나물 배추김치	귀리밥 참치김치찌개 적어구이 세발나물무침 락교쪽파무침 갓김치	백미밥 닭곰탕 동태콩나물찜 도토리묵무침 양념깻잎지 배추김치
에너지	단백질
1869 kcal	79g
4일 (목요일)		백미밥 버섯들깨국 돈육장조림 도라지오이무침 청경채나물 배추김치	현미밥 냉이된장국 오리주물럭 새송이버섯볶음 물파래무침 배추김치	백미밥 달걀팟국 고등어시래기조림 죽순채볶음 치커리양파무침 배추김치
에너지	단백질
1855 kcal	82g
5일 (금요일)		백미밥 홍합살뭇국 참치채소볶음 연두부찜/양념장 얼갈이나물 깍두기	홍국밥 낙지연포탕 안동찜닭 시금치나물 씨앗젓 배추김치	백미밥 사골우거짓국 적어구이 브로콜리숙회/초장 숙주나물 깍두기
에너지	단백질
1917 kcal	86g
6일 (토요일)		백미밥 물만둣국 닭살굴소스조림 잔멸치볶음 쑥갓나물 배추김치	잡곡밥 돈육김치찌개 가자미카레구이 연근조림 건파래자반 깍두기	백미밥 콩가루배춧국 소고기양배추볶음 가지나물 세발나물무침 깍두기
에너지	단백질
1880 kcal	85g
7일 (일요일)		백미밥 쑥갓어묵국 두부달걀구이 새송이버섯볶음 애호박나물 배추김치	잡곡밥1/2 잔치국수 오징어볶음 청포묵김무침 깍두기 감귤	백미밥 근대된장국 훈제오리채소무침 깻잎순나물 무초절임 배추김치
에너지	단백질
1884 kcal	70g

	12월 식단표	발행처 : 발행일 : 작성자 : 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
8일 (월요일)		백미밥 콩나물국 너비아니구이 베이컨마늘종볶음 파래무무침 배추김치	현미밥 버섯매운탕 카레소스 닭다리치킨 오이무침 배추김치	백미밥 들깨미역국 돈갈비찜 사각어묵볶음 배추나물 깍두기
에너지	단백질
1945 kcal	88g
9일 (화요일)		백미밥 시래기된장국 임연수구이 감자표고조림 시금치나물 배추김치	병아리콩밥 동태탕 모둠장조림 어묵볶음 참나물무침 배추김치	백미밥 모둠어묵국 단호박해물찜 올방개묵무침 고사리볶음 배추김치
에너지	단백질
1850 kcal	79g
10일 (수요일)		백미밥 콩비지백탕 소고기장조림 잔멸치꽈리고추볶음 애호박나물 배추김치	율무밥 봄동된장국 갈치조림 숙주나물무침 연근샐러드 갓김치	백미밥 황태채뭇국 안동찜닭 애느타리버섯볶음 쑥갓나물 배추김치
에너지	단백질
1800 kcal	84g
11일 (목요일)		백미밥 달걀실파국 돈채파프리카볶음 볼어묵조림 김구이/양념장 배추김치	잡곡밥 들깨미역국 소불고기 한식잡채 양념깻잎지 배추김치	백미밥 강된장찌개 코다리양념찜 어향가지볶음 숙주나물 배추김치
에너지	단백질
2006 kcal	105g
12일 (금요일)		백미밥 아욱된장국 섭산적구이 밥새우볶음 청경채겉절이 배추김치	기장밥 콩나물국 쭈삼불고기 쑥갓나물무침 연두부+양념간장 배추김치	백미밥 콩가루배춧국 오리훈제구이/머스타드S 실곤약채소무침 꽃맛살콘샐러드 깍두기
에너지	단백질
1901 kcal	83g
13일 (토요일)		백미밥 감자맑은국 참치김치볶음 온두부찜 취나물무침 깍두기	잡곡밥 근대된장국 돈육파채불고기 콩나물무침 상추겉절이 배추김치	백미밥 육개장 적어구이 늙은호박조림 치커리유자무침 배추김치
에너지	단백질
1962 kcal	86g
14일 (일요일)		백미밥 소고기미역국 스크램블에그 쥐어채무침 무나물 배추김치	잡곡밥2/3 수제비국 고등어구이 궁채들깨볶음 고구마순나물 배추김치	백미밥 얼갈이된장국 닭볶음탕 연근조림 오이생채 깍두기
에너지	단백질
1835 kcal	79g

	12월 식단표	발행처 : 발행일 : 작성자 : 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
15일 (월요일)		백미밥 달걀팟국 미트볼케찹조림 애호박전 건파래자반 배추김치	수수밥 고추장찌개 훈제오리야채볶음 마늘쫑건새우볶음 알마늘지무침 배추김치	백미밥 콩비지찌개 삼치데리야끼구이 감자채피망볶음 취나물무침 배추김치
에너지	단백질
1843 kcal	69g
16일 (화요일)		백미밥 배추된장국 두부양념조림 잔멸치볶음 도라지무침 깍두기	율무밥 열무된장국 수육 감자조림 쌈무 배추겉절이	백미밥 콩나물김칫국 돈사태찜 가지볶음 오복지무침 깍두기
에너지	단백질
1778 kcal	72g
17일 (수요일)		백미밥 감자양팟국 새우살굴소스조림 진미채무침 미역줄기볶음 배추김치	렌틸콩밥 육개장 닭데리야끼볶음 송이수제비조림 비빔낙지젓 배추김치	백미밥 사골곰국 안동찜닭 새송이버섯볶음 배추된장나물 깍두기
에너지	단백질
1711 kcal	78g
18일 (목요일)		백미밥2/3 김가루떡국 돈육꽈리고추조림 사각어묵볶음 브로콜리숙회/초장 배추김치	귀리밥 배추들깨탕 삼치무조림 고사리나물 양상추유자샐러드 갓김치	백미밥 시금치된장국 오리훈제채소무침 늙은호박조림 비트무초절임 배추김치
에너지	단백질
1893 kcal	70g
19일 (금요일)
		백미밥 동태맑은국 채소달걀찜 밥새우볶음 근대된장나물 배추김치	추가밥 잔치국수 너비아니 파래자반/오구르트 비타민무침 배추김치	백미밥 소고기뭇국 단호박해물찜 도토리묵무침 느타리버섯볶음 배추김치
에너지	단백질
2013 kcal	93g
20일 (토요일)		백미밥 곤약어묵국 닭살채소볶음 연근흑임자소스무침 양념깻잎지 배추김치	잡곡밥 오징어뭇국 가자미카레구이 마늘종햄볶음 콩나물무침 배추김치	백미밥 순두부찌개 모듬장조림 애호박새우젓볶음 청경채나물 깍두기
에너지	단백질
1852 kcal	99g
21일 (일요일)		백미밥 소고기미역국 임연수양념찜 건새우마늘종볶음 오이나물 배추김치	단호박영양밥 들깨무채국 떡갈비구이 치커리양파무침 배추김치 요구르트	백미밥 아욱된장국 마파두부 맛살팽이버섯전 고구마순나물 배추김치
에너지	단백질
1877 kcal	75g

	12월 식단표	발행처 : 발행일 : 작성자 : 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
22일 (월요일)		백미밥 조갯살맑은국 소고기숙주볶음 잔멸치아몬드조림 브로콜리무침 배추김치	추가밥 동지팥죽 메밀전병 두부쑥갓무침 오징어젓 백나박김치	백미밥 유부된장국 오징어볶음 상추겉절이 도시락김 깍두기
에너지	단백질
1870 kcal	90g
23일 (화요일)
		백미밥 근대된장국 돈채파프리카볶음 볼어묵조림 시금치나물 배추김치	현미밥 미역국 소고기숙주볶음 진미채무침 얼갈이나물 깍두기	백미밥 물만둣국 고등어무조림 우엉채볶음 고춧잎나물 배추김치
에너지	단백질
1910 kcal	85g
24일 (수요일)		백미밥 북엇국 섭산적 밥새우볶음 천사채샐러드 배추김치	기장밥 양송이스프 함박스테이크 연어샐러드 파래김/귤 배추김치	백미밥 소고기미역국 닭갈비 도토리묵무침 양념깻잎지 배추김치
에너지	단백질
2017 kcal	90g
25일 (목요일)		백미밥 들깨무챗국 두부양념조림 죽봉어묵볶음 건파래자반 배추김치	잡곡밥 단호박크림스프 돈육찹스테이크 새우살브로콜리볶음 리코타치즈샐러드/발사믹D 배추김치/요구르트	백미밥 사골우거짓국 꽁치김치찜 미니새송이버섯조림 애호박볶음 깍두기
에너지	단백질
2016 kcal	86g
26일 (금요일)		백미밥 콩나물국 비엔나소시지케찹조림 스크램블에그 오이무침 배추김치	잡곡밥 순두부국 갓김치꽁치조림 도라지나물 오이지무침 배추김치	백미밥 배추된장국 돈육고추잡채/꽃빵 가지나물 마늘종지무침 깍두기
에너지	단백질
2009 kcal	85g
27일 (토요일)		백미밥 토란국 닭살굴소스볶음 우엉조림 양념깻잎지 배추김치	잡곡밥 호박된장찌개 주꾸미볶음 치커리겉절이 고사리나물 배추김치	백미밥 콩비지찌개 동태전/양념장 실곤약채소무침 느타리버섯볶음 배추김치
에너지	단백질
1776 kcal	78g
28일 (일요일)		백미밥 아욱된장국 가자미구이 연두부찜/양념장 청경채나물 배추김치	잡곡밥1/2 쌀국수 너비아니구이 춘권튀김/초간장 아삭이고추된장무침 깍두기	백미밥 감자다시마국 오리주물럭볶음 부추양파무침 양배추찜/쌈장 배추김치
에너지	단백질
1878 kcal	85g

	12월 식단표	발행처 : 발행일 : 작성자 : 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
29일 (월요일)		백미밥 오징어뭇국 미트볼조림 잔멸치볶음 도라지나물 배추김치	서리태밥 쑥갓어묵국 제육볶음 콩나물무침 파래자반 배추김치	백미밥 북어김칫국 돈사태찜 사각어묵볶음 애호박나물 깍두기
에너지	단백질
2005 kcal	94g
30일 (화요일)		백미밥 들깨미역국 임연수구이 새송이볶음 오복지무침 배추김치	잡곡밥 짬뽕탕 짜장소스 탕수육 단무지 배추김치	백미밥 소고기뭇국 채소달걀말이 마늘종햄볶음 시금치나물 배추김치
에너지	단백질
1800 kcal	76g
31일 (수요일)		백미밥 홍합살맑은국 닭살피망볶음 명엽채무침 건파래자반 배추김치	현미밥 우거지국 닭볶음탕 취나물볶음 콘샐러드 갓김치	백미밥 시래기된장국 고등어무조림 감자채볶음 오이나물 배추김치
에너지	단백질
1879 kcal	82g

원산지 표 시	쌀(찹쌀, 현미, 흑미 등)					쌀가공품		콩				콩가공품		배추김치				소고기			돼지고기		닭고기		오리고기
	쌀		죽			누룽지		두부		순두부		콩비지		배추		고춧가루		한우		육우
	수산물															수산물•식육가공품
	고등어	명태		갈치	참조기		오징어		낙지		주꾸미		꽃게		아귀

알레르기 유발식품 표시	①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함) ⑲잣 ※ 아황산류는 표백제, 보존료, 산화방지제 목적으로 사용되는 식품첨가물의 형태로 대부분 식품에 포함되어 있습니다.

※ 식자재 수급 상황에 따라 메뉴는 변경될 수 있습니다.

※ 백미밥은 잡곡밥으로 변경 가능합니다.

※ 하루 6~7잔 이상 충분한 수분 섭취를 권장합니다.