	7월 식단표	발행처 : 발행일 : 2025. 7. 10. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
1일 (화요일)		백미밥 조갯살맑은국 동그랑땡전 감자채볶음 비름나물 배추김치	콩나물밥 참치김치찌개 우채표고볶음 비름나물무침 요구르트 깍두기	백미밥 부추달걀국 돈육폭찹 마늘종건새우볶음 무생채 배추김치
에너지	단백질
1838 kcal	75g
2일 (수요일)		백미밥 감자양팟국 참치김치볶음 두부구이 건파래자반 깍두기	클로렐라밥 순두부국 낙지볶음 계란찜 궁ㄹ채절임 배추김치	백미밥 시금치된장국 가자미양념찜 어향가지볶음 고사리나물 배추김치
에너지	단백질
1742 kcal	78g
3일 (목요일)		백미밥 소고기미역국 채소달걀찜 브로콜리맛살볶음 열무된장나물 배추김치	옥수수밥 육개장 갈치구이 어묵볶음 토마토양상추샐러드 배추김치	백미밥 아욱된장국 돈사태찜 쥐어채볶음 들깨무나물 배추김치
에너지	단백질
1790 kcal	76g
4일 (금요일)		백미밥 북엇국 소고기꽈리고추조림 부들어묵조림 청경채나물 깍두기	가리비솥밥 우동장국 편육초무침 감자조림 딸기우유 배추김치	백미밥 우거지된장국 제육불고기 부추사과무침 양배추찜/쌈장 배추김치
에너지	단백질
1963 kcal	85g
5일 (토요일)		백미밥 달걀팟국 옛날소세지 연근아몬드조림 오이나물 배추김치	잡곡밥 열무된장국 오징어볶음 쑥갓두부무침 비름나물 배추김치	백미밥 청국장찌개 고기산적 도라지볶음 참나물무침 배추김치
에너지	단백질
1866 kcal	82g
6일 (일요일)		백미밥 콩나물국 돈채파프리카볶음 밥새우볶음 도시락김 배추김치	잡곡밥 물만둣국 임연수카레구이 양송이버섯볶음 시금치나물 깍두기	백미밥 닭곰탕 오리훈제구이/머스타드S 미역줄기볶음 치커리겉절이 배추김치
에너지	단백질
1952 kcal	87g
7일 (월요일)		백미밥 근대된장국 닭살고구마조림 진미채무침 양념깻잎지 배추김치	병아리콩밥 계란파국 고등어조림 애호박볶음 연근샐러드, 배추김치	백미밥 들기름미역국 수육보쌈/새우젓 미나리무생채 알배기쌈/쌈장 열무김치
에너지	단백질
1812 kcal	81g

	7월 식단표	발행처 : 발행일 : 2025. 7. 10. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
8일 (화요일)		백미밥 유부맑은국 동태무조림 느타리버섯볶음 시금치나물 배추김치	잡곡밥 사골떡국 돼지불백 상추쌈*쌈장 건새우마늘쫑볶음 배추김치	백미밥 들깨무챗국 소고기당면볶음 옥수수채소전 참나물무침 배추김치
에너지	단백질
1723 kcal	64g
9일 (수요일)		백미밥 근대된장국 오징어볶음 브로콜리깨소스무침 건파래자반 배추김치	홍국밥 아귀탕 언양식불고기 숙주나물무침 양념깻잎지 배추김치	백미밥 콩나물국 닭볶음탕 가지볶음 호박잎나물 깍두기
에너지	단백질
1991 kcal	110g
10일 (목요일)		백미밥 감자양팟국 소고기장조림 애호박볶음 숙주나물 배추김치	현미밥 콩나물국 태백물닭갈비 새송이버섯볶음 와사비쌈무 배추김치	백미밥 홍합살뭇국 돈채피망볶음 표고곤약조림 오이생채 배추김치
에너지	단백질
1843 kcal	91g
11일 (금요일)		백미밥 황태채뭇국 닭살굴소스볶음 감자조림 비름나물 배추김치	차조밥 열무국수 새우튀김 두부숙갓무침 오복지 배추김치	백미밥 사골우거지국 가자미양념찜 도라지무침 청경채나물 깍두기
에너지	단백질
1784 kcal	75g
12일 (토요일)		백미밥 순두부백탕 돈육바베큐소스조림 잔멸치볶음 양념깻잎지 배추김치	잡곡밥 오이냉국 주꾸미볶음 채소달걀찜 상추양파무침 깍두기	백미밥 호박새우젓국 고등어시래기조림 연근흑임자소스무침 콩나물무침 열무김치
에너지	단백질
1823 kcal	77g
13일 (일요일)		백미밥 아욱된장국 참치채소볶음 브로콜리두부무침 노각생채 배추김치	돈육짜장밥 달걀실파국 만두탕수육 과일샐러드 짜사이채무침 배추김치	백미밥 부대찌개 동태전/양념장 미니새송이버섯조림 미역줄기볶음 깍두기
에너지	단백질
1894 kcal	75g
14일 (월요일)		백미밥 북엇국 떡갈비구이 애호박볶음 열무나물 배추김치	수수밥 건새우미역국 오리마늘볶음 고사리나물 오이지무침 배추김치	백미밥 콩비지찌개 순대볶음 숙주맛살무침 고춧잎나물 깍두기
에너지	단백질
1711 kcal	61g

	7월 식단표	발행처 : 발행일 : 2025. 7. 10. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
15일 (화요일)		백미밥 두부된장국 임연수구이 건새우마늘종볶음 무생채 배추김치	율무밥 소고기무국 꽁치김치조림 궁채볶음 파래김 깍두기	백미밥 콩나물국 주꾸미볶음 우엉조림 근대된장나물 배추김치
에너지	단백질
1992 kcal	85g
16일 (수요일)
		백미밥 소고기뭇국 스크램블에그 잔멸치볶음 비름나물 배추김치	렌틸콩밥 청국장찌개 소고기가지볶음 참나물무침 감자샐러드 갓김치	백미밥 근대된장국 한식잡채 부들어묵조림 도라지무침 배추김치
에너지	단백질
1774 kcal	64g
17일 (목요일)		백미밥 오징어뭇국 섭산적 연두부찜/양념장 호박잎나물 열무김치	귀리밥 얼큰버섯국 모둠장조림 밥없는연어포케 요구르트 배추김치	백미밥 어묵쑥갓국 닭갈비 가지볶음 노각생채 배추김치
에너지	단백질
1912 kcal	94g
18일 (금요일)		백미밥 달걀팟국 해물완자전 검은콩조림 고춧잎나물 배추김치	찹쌀밥 반계탕 수박 도토리묵무침 오징어젓 배추김치	백미밥 콩가루배춧국 가자미양념찜 감자채볶음 참나물무침 깍두기
에너지	단백질
1886 kcal	94g
19일 (토요일)		백미밥 북엇국 마파두부 스모크햄마늘종볶음 시금치나물 배추김치	잡곡밥 설렁탕 고등어무조림 브로콜리두부무침 숙주나물 깍두기	백미밥 아욱된장국 제육볶음 느타리버섯나물 상추겉절이 열무김치
에너지	단백질
1922 kcal	78g
20일 (일요일)		백미밥 애호박맑은국 달걀장조림 쥐어채볶음 오복지들기름무침 배추김치	잡곡밥 오이미역냉국 닭볶음탕 콩나물삼색채 과일샐러드 깍두기/요구르트	백미밥2/3 들깨수제비국 떡갈비구이 새우살파프리카볶음 취나물무침 배추김치
에너지	단백질
1792 kcal	72g
21일 (월요일)		백미밥 우거지된장국 소고기양배추볶음 볼어묵조림 도시락김 열무김치	현미밥 사골우거지국 안동찜닭 멸치볶음 알마늘지무침 배추김치	백미밥 소고기뭇국 코다리강정 도라지볶음 열무된장나물 배추김치
에너지	단백질
1912 kcal	91g

	7월 식단표	발행처 : 발행일 : 2025. 7. 10. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
22일 (화요일)		백미밥 콩나물김칫국 닭살굴소스조림 물만두/양념장 비름나물 깍두기	홍국밥 아욱국 김치제육볶음 도라지나물 콘샐러드 갓김치	백미밥 오이냉국 적어구이 미니새송이버섯조림 마카로니콘샐러드 배추김치
에너지	단백질
1905 kcal	82g
23일 (수요일)		백미밥 들기름미역국 동그랑땡전 꽈리고추멸치볶음 무생채 배추김치	기장밥 콩비지찌개 가자미구이 열무나물 수제양배추피클 깍두기	백미밥 감자옹심이국 찜닭 진미채볶음 깻잎순나물 배추김치
에너지	단백질
1777 kcal	74g
24일 (목요일)		백미밥 동태맑은국 두부달걀구이 건새우마늘종볶음 노각무침 배추김치	강황밥 쑥갓어묵국 구운계란카레 두부강정 오이무침 배추김치	백미밥 아욱된장국 단호박해물찜 브로콜리피망볶음 건파래자반 배추김치
에너지	단백질
1677 kcal	71g
25일 (금요일)		백미밥 유부맑은국 가자미양념찜 연근조림 참나물무침 배추김치	수수밥 오이냉국 닭갈비 콩나물무침 명란마요비빔우동 배추김치	백미밥 콩비지찌개 돈육고추잡채/꽃빵 사각어묵볶음 시금치나물 배추김치
에너지	단백질
1819 kcal	75g
26일 (토요일)
		백미밥 열무된장국 미트볼토마토소스조림 감자채볶음 쑥갓두부무침 배추김치	잡곡밥 청국장찌개 돈삼겹수육/새우젓 가지나물 상추겉절이 배추김치	백미밥 홍합살미역국 고등어구이 표고버섯볶음 숙주나물 배추김치
에너지	단백질
1843 kcal	62g
27일 (일요일)		백미밥 두부새우젓국 모듬장조림 도라지오이무침 양념깻잎지 배추김치	잡곡밥 근대된장국 닭볶음탕 맛살콩나물무침 궁채들깨볶음 배추김치	백미밥 달걀실파국 훈제오리채소무침 열무고추장나물 비트쌈무 배추김치
에너지	단백질
1702 kcal	87g
28일 (월요일)		백미밥 버섯들깨국 오징어볶음 연두부/양념장 시래기된장지짐 배추김치	흑미밥 북엇국 쭈삼불고기 컬리플라워마늘볶음 파래자반 배추김치	백미밥 호박잎된장국 숙주대패삼겹살볶음 고비나물 양배추찜/씸장 배추김치
에너지	단백질
1892 kcal	85g

	7월 식단표	발행처 : 발행일 : 2025. 7. 10. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
29일 (화요일)		백미밥 순두부백탕 닭살피망조림 브로콜리숙회/초장 근대나물 배추김치	현미밥 들깨미역국 바비큐폭찹 깻순나물무볶음 창란젓 배추김치	백미밥 아욱된장국 주꾸미볶음 부추양파무침 가지나물 배추김치
에너지	단백질
1826 kcal	83g
30일 (수요일)		백미밥 물만둣국 임연수무조림 미니새송이버섯볶음 오이나물 배추김치	칼슘강화밥 부대찌개 생선까스 시금치무침 새송이초절임 갓김치	백미밥 콩나물국 제육고추장불고기 상추쌈/쌈장 두부쑥갓무침 배추김치
에너지	단백질
2110 kcal	88g
31일 (목요일)		백미밥 소고기뭇국 채소달걀찜 진미채볶음 시금치나물 배추김치	잡곡밥 샤브샤브국 삼치조림 청경채나물 단호박샐러드 깍두기	백미밥 건새우미역국 차돌박이숙주볶음 도토리묵무침 비름나물 배추김치
에너지	단백질
1986 kcal	97g

알레르기 유발식품 표시	①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함) ⑲잣 ※ 아황산류는 표백제, 보존료, 산화방지제 목적으로 사용되는 식품첨가물의 형태로 대부분 식품에 포함되어 있습니다.

※ 식자재 수급 상황에 따라 메뉴는 변경될 수 있습니다.

※ 백미밥은 잡곡밥으로 변경 가능합니다.

※ 하루 6~7잔 이상 충분한 수분 섭취를 권장합니다.